Donuk omuz, omuz eklem kapsülünün kalınlaşması, sertleşmesi ve çevresindeki bağ dokuların kısıtlanması ile karakterize bir durumdur. Bu rahatsızlık, omuz hareket açıklığının ciddi şekilde azalmasına ve şiddetli ağrıya neden olur. Donuk omuz, genellikle yavaş yavaş gelişir ve 1-3 yıl arasında sürebilir.
Belirtiler
1. Ağrı
-Genellikle yavaş başlayan, omuz bölgesinde derin ve sürekli hissedilen bir ağrı.
-Dinlenme sırasında, özellikle gece artabilir.
-Ağrı genellikle omuzun hareketiyle daha kötü hale gelir.
2. Hareket Kısıtlılığı
-Hem aktif (kişinin kendi yaptığı) hem de pasif (bir başkası tarafından yapılan) hareketlerde belirgin bir azalma.
Özellikle kolu yukarı kaldırmak, yana açmak veya arkaya uzatmak zorlaşır.
3. Kas Gücünde Azalma
-Omuz hareketlerini yapamamaya bağlı kaslarda zayıflama görülebilir.
4. Omuz Sertliği
-Omuz ekleminde sertlik hissi, günlük aktiviteleri (örneğin saç taramak, giyinmek) zorlaştırabilir.
Egzersizler
Donuk omuz, bu aşamalardan geçer:
1.Ağrılı Dönem: Omuzda ağrı artar ve hareket kısıtlılığı başlar. Ağrı genellikle geceleri daha belirgindir.
2.Donma Dönemi: Omuz hareketleri ciddi şekilde kısıtlanır, ancak ağrı azalabilir.
3.Çözülme Dönemi: Hareket kabiliyeti yavaş yavaş geri döner.
Fizyoterapinin Rolü:
Fizyoterapi, donuk omuz şikayetinde önemli bir rol oynar ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur. Şu şekilde katkı sağlar:
•Ağrının inhibisyonu
•Hareket Arttırma
•Fonksiyonel İyileşme
•Postür Eğitimi
Fizyoterapist, duruma göre evde yapılabilecek egzersizler ve günlük aktivitelerle ilgili önerilerde de bulunarak sürecin yönetiminde aktif rol alır.
